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    扭+一步 FST220

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    扭+一步 FST220

       

    *邊扭,雙設備和其他步驟。扭曲主要提*軀干肌肉的強度,并為腰椎流動性很好。這*步可能是*簡單、*通用的設備在范圍內;很多實用的練習可以用*個步驟。